L’autunno è arrivato e questo periodo può essere un momento difficile dell’anno: rientro dalle vacanze, temperature frizzantine, lo stress della ripresa del lavoro e degli impegni quotidiani sono vissuti da molti con difficoltà e spesso causano grande stress e malessere fisico ed emotivo.
Un po’ di malumore alla prospettiva del rientro a lavoro e un tantino di malinconia sono del tutto normali, ma quando si trasformano in ansia e si protraggono per più di qualche settimana, bisogna rimediare.

Per affrontare malessere e stanchezza da rientro, gli omega 3 rappresentano un’ancora di salvezza!
Non solo, questi preziosi acidi grassi sono ottimi anche per riequilibrare lo stato di salute di pelle e capelli, spesso particolarmente stressati in estate.

Omega 3 contro lo stress

Molti studi hanno dismostrato che le popolazioni che mangiano più pesce, quindi alimenti molto ricchi di Omega 3, sono meno stressate e aggressive di altre.

Il motivo sta nella struttura del nostro cervello: infatti esso è l’organo del corpo più grasso (costituito per il 50%-60% dai lipidi) ed ha bisogno di acidi grassi essenziali per poter funzionare.
Tra essi ci sono: Omega 3, DHA e Omega 6, importantissimi per la formazione e il mantenimento dei neuroni;
gli Omega 3 inoltre, secondo molti studi, agiscono sul nostro umore e, attivando la melatonina, limitano gli stati depressivi, in particolar modo quelli stagionali.

Molto importante è quindi avere un’alimentazione ricca di questi acidi grassi, prediligendo pesce come sardine, tonno, sgombro e salmone (soprattutto quello selvatico) e consumando spesso frutta secca, olio di soia e germe di grano.
Molto spesso però non si riesce a raggiungere il fabbisogno giornaliero di omega 3 (2,5 gr per l’uomo e 2 gr per la donna) e sarebbe molto utile, soprattutto durante il cambio di stagione, ricorrere ad una buona integrazione con prodotti controllati e con il giusto dosaggio.

L’integratore Omega 3 prodotto da Pro-Eko è un valido alleato per ottenere il giusto apporto di questo nutriente:
disponibile in confezione da 250 e 500 gr, in perle molli da 1 gr.
Super concentrato e senza retrogusto.